[轉載] 如何解決拖延症－Zoe的維瑪創業部落格

來源：http://yanxi.com/2013/12/tuoyanzheng/

從有記事時起，印像中拖延症就始終伴隨著我。上學時家庭作業拖到快睡覺時候再熬夜做，掐著點出門導致經常遲到；上班後每天、每周的總結總是拖到最後一刻提交；深夜有時候困得不行還會漫無目的的上網來拖延睡覺……

為了解決這個問題，特地找過一些書來看。基本是先巴拉巴拉告訴你拖延症的各種危害，然後讓你明確目標、做好規劃、給任務按照輕重緩急排序、擠時間、培養意志力。基本都屬於勵志書籍，什麼執行力、什麼要 Just do it。什麼都對，但是很難長期執行。第一次看時可能會心潮澎湃，但效用不會超過三天。

今天無意中看到羅振宇在羅輯思維的一期節目大家都有拖延症中談到這個話題，覺得很有意思。他將拖延症看成是人類在進化中形成的為了滿足短期目的而忽略長期目的的一種心理疾病。將我覺得有用的幾個解決方法羅列出來：

做自己真正感興趣的。沒有人會拖延去做喜歡的事，小孩子不會拖延去玩，去打游戲；賭徒不會拖延賭博。
讓自己呆在在組織中，在人群中會有一種不甘落後的心理作用抵消拖延症。這點我也深有體會，記得上學時在課堂上做作業，我就不會拖延，而是心裡暗暗的和同學們比著誰做的快。
忍不住要拖延的時候做其他有用、有意義的事。不想寫總結的時候，可以讀一讀買過很長時間卻一直沒有時間讀的書。而不是坐在沙發上看電視，無聊的發呆，漫無目的上網。這麼做看起來沒有解決問題，有點自欺欺人，但好處是不讓時間白白浪費。
將創造性勞動分解為機械性的勞動。背誦一篇文章會很費勁，試著拿筆把文章抄五遍。
羅胖子講的很有意思，下面幾個論點我非常喜歡：

只要有人覺得自己有某種病，就一定有人聲稱能夠治愈。（有需求就有人滿足，哪怕只是虛幻。）
從進化論的角度談人們更看重眼前的小利益，而忽略日後的大利益。因為原始人類生活不穩定，可能有了這頓就沒了下頓，考慮長期規劃沒有意義。
大自然中成功者和失敗者的比例是一定的，前者的比例非常低。即使你實在無法解決拖延症也是非常正常的，只不過是絕大多數的失敗者之一，也不必太過慮。

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